News

La lesione degli ischiocrurali

Uno degli elementi portanti dell’arto inferiore è senza dubbio il gruppo muscolare degli ischiocrurali, formato da semimembranoso, semitendinoso e bicipite femorale. In pratica stiamo parlando dei muscoli posteriori della coscia. E’ utile parlare di questi muscoli perchè, in primis si ...
Leggi di più

LO SPORT SPOSA IL CIBO!

Quando si inizia un percorso a tu per tu con lo sport, qualunque esso sia, è senza dubbio, un nuovo rapporto con il nostro corpo. Eh si! Quando si fa sport e ci muoviamo di più ci sentiamo sicuramente più energici, rilassati e in forma. Lo sport è anche questo: sentirsi bene e fare le cose con p...
Leggi di più

Come allenare la resistenza

Capita di entrare su Facebook e leggere di persone che hanno appena concluso un ‘lunghissimo’, che hanno corso una maratona (o magari ne hanno aggiunta un’altra al curriculum), che svolgono allenamenti che riteniamo incredibili o irraggiungibili. Se abbiamo iniziato da poco a corre...
Leggi di più

Come gestire un infortunio di lieve entità

Quando corriamo il corpo subisce decine di microtraumi senza che propriamente ce ne accorgiamo. Un gesto che sembra, ed in effetti è, il più naturale e semplice per noi dopo il cammino, in realtà è molto complesso e richiede un notevole e stressante lavoro da parte di articolazioni, ossa, musco...
Leggi di più

Alimentazione, gli equilibri da rispettare

Per avere una buona resa in allenamento e in gara non si può non porre attenzione al regime alimentare. Non esistono certamente cibi magici né combinazioni perfette, ma conoscere la materia nutrizione e applicarla in modo serio costituisce una grande fonte di benessere e regala un corpo sempre in ...
Leggi di più