Quando si inizia un percorso a tu per tu con lo sport, qualunque esso sia, è senza dubbio, un nuovo rapporto con il nostro corpo. Eh si!
Quando si fa sport e ci muoviamo di più ci sentiamo sicuramente più energici, rilassati e in forma. Lo sport è anche questo: sentirsi bene e fare le cose con piacere! Nel momento in cui facciamo sport il nostro corpo è sottoposto a uno sforzo fisico e per far questo, proprio come una buona macchina, ha bisogno di funzionare al meglio delle sue potenzialità…ed è qui che gioca un ruolo importantissimo l’alimentazione: il cibo nutre ogni parte della nostra macchina biologica ma è importante saper scegliere i giusti alimenti, saperli abbinare e variare in modo da garantirci il pieno di tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno.
Fare sport non significa mettersi a dieta (quanto spaventa questa parola, vero?). Pensiamo però che la parola ‘dieta’ significa ‘stile di vita’ e infatti questo è il concetto da fare nostro: creare anche a tavola uno stile di vita corretto, nello stesso modo in cui anche muoversi lo diventa.
In questo modo siamo sicuri di avere due ingredienti che vanno a braccetto e che, insieme, sono capaci di far esprimere al meglio il potere del corpo umano. Accanto a questi due pilastri è importante considerare anche tutti gli altri aspetti che possono farci acquistare o perdere punti nel raggiungimento del preziosissimo benessere cui tutti vorremmo conquistare: stress, postura, sonno, relax… Sicuramente fare sport e mangiare sano, bilanciato e vario aiuta moltissimo in tutti gli aspetti della vita, quindi non resta che cominciare…e allora PORTIAMO IN TAVOLA UN PO’ DI CONSAPEVOLEZZA, informiamoci su cosa stiamo mangiamo, curiamo il cibo, accettiamo serenamente lo “sgarro”, ricerchiamo la giusta energia del cibo, gustiamo e condividiamo il cibo, e, soprattutto, mangiamo per nutrirci…in questo modo il corpo (e non solo!) ci ringrazierà facendoci sentire più performanti!
Dott.ssa Francesca Fontanelli, nutrizionista biologa
