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Sensazioni, cronometro e cuore

Per impostare le corrette andature negli allenamenti per la corsa, ci si avvale solitamente di più indicatori. Ne vorrei riassumere tre che, secondo me, sono quelli a cui si dovrebbe far riferimento. Un primo indicatore sono le sensazioni e cioè...
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Il caffè e la corsa: un’accoppiata vincente?

Facciamo un po’ di chiarezza sul rapporto tra la corsa e il caffè, o meglio, la caffeina. Ormai un appuntamento imperdibile per tantissime persone al mondo, tanto da essere una delle sostanze più consumate in ogni forma, il caffè, c...
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Correre scalzi: si o no?

Correre a piedi nudi e quindi in modo più naturale possibile o proteggersi con le calzature sportive per evitare ogni tipo di rischio? Correre a piedi nudi priva di un ritorno elastico dato dalla scarpa? Questi e tanti altri temi andrebbero affrontati per dare risposte esaustive sull’argomento. ...
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Correre con il caldo

Siamo nella stagione calda e lo sportivo deve prendere le dovute contromisure per non andare incontro ad un decadimento delle prestazioni. Sono diversi gli elementi da analizzare, vediamone alcuni. La corretta nutrizione é fondamentale per manten...
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