La preparazione autunnale
Alcuni consigli di Massimo Santucci sulla preparazione Autunnale
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News
Cosa sono la soglia aerobica ed anaerobica?
Due valori fondamentali nel nostro sport sono quelli di soglia aerobica ed anaerobica. Spesso se ne sente parlare e si definiscono parametri fondamentali nella pianificazione di un allenamento.
Che cosa sono? Prima di parlare dei meccanismi di soglia, è doveroso un accenno ai metabolismi aerobico ...
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Consigli sulle scarpe
Credo che sia importante non utilizzare solo una scarpa per correre ed è sicuramente non corretto pensare all’acquisto della successiva solo quando il paio in uso comincia ad essere usurato. L’ultima parte di vita di una calzatura presenta cedimenti o quantomeno una minor ammortizzazio...
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Lo stretching
Lo Stretching nel corridore di resistenza: 5 esercizi che non devono mancare nella tua seduta
(di Lorenzo Andreini)
Ormai è quasi una certezza che lo stretching sia non amato dalla maggior parte dei corridori di resistenza. Vuoi perchè i percors...
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Nutrizione per il runner
La vita si fa sempre più frenetica ed è un obbligo evitare errori nutrizionali che risultano essere sicuramente dannosi per la salute e la forma fisica. Alimentarsi bene non è solo un mezzo per far stare bene il nostro corpo, per sentirci pieni di energia, ma è un dovere nei confronti del nostro...
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