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Stare al passo dell’estate con una giusta idratazione

Il corretto funzionamento del nostro organismo è legato all’acqua, presente fino al 60% nel nostro corpo. Nello sportivo questo principio assume un’importanza cruciale ai fini del benessere, della prestazione, del recupero, in particolar modo in tutti quegli sport dove lo sforzo è prol...
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L’abbigliamento estivo: consigli ed accortezze

Ad ogni stagione del runner corrisponde uno specifico abbigliamento, volto a rendere la seduta ottimale ed a far sentire il corridore a proprio agio. Nelle stagioni calde è importante indossare indumenti che facilitino la traspirazione, che rendano la nostra corsa più economica possibile, dato che...
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L’importanza del massaggio corporeo nello sportivo e non

Il massaggio trova le sue radici in tempi antichissimi. I primi documenti scritti a riguardo risalgono a più di 5000 anni fa, ma la tecnica del massaggio ha continuato a svilupparsi nel corso dei secoli: non è difficile infatti trovarne tracce nella cultura greca, romana, fino al Medioevo e le epo...
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Scarpa Trail, orientarsi sulla buona scelta

L’idea di affrontare ogni terreno, nei boschi o in alta quota, possiamo addirittura definirla una scelta filosofica e di vita o più semplicemente un desiderio di libertà. Nella corsa la scarpa è indubbiamente importante, la “trail”, che fa parte del mondo della corsa a tutti gli effetti...
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Quando il corpo sta bene ed è in forma…?!

Quando facciamo sport iniziamo a sentire che il nostro corpo è vivo, è energico, presente… e siamo motivati a dare sempre di più ed a prendercene cura! Per avere cura del proprio corpo è necessario capire quali sono i parametri da valutare: altezza, peso, circonferenza, massa… ma iniziamo da...
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