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Esercizi per la reattività

Abbiamo parlato spesso dell’importanza del piede a terra in termini di reattività, elasticità, economia di corsa, propriocezione, di quanto sia importante allenare anche lui nei nostri allenamenti. Gli esercizi che descriveremo sono di facile esecuzione e devono essere seguiti da un esperto ...
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Il k-way sotto il cocente sole estivo: perché no

Le giornate hanno aumentato le ore di luce, le temperature hanno iniziato a salire, siamo ormai alle porte dell’estate, la stagione più complessa da gestire per il runner. Le precauzioni principali da adottare per il corridore sono di scegliere luoghi ombrati per correre, evitare le ore più ...
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Le ripetute: cosa sono ed il loro riflesso sul benessere

Quando si pensa alla corsa, l’immagine più immediata è quella delle grandi distese, dei chilometri su chilometri da percorrere. Si pensa che il miglioramento dipenda solo da quanto riusciamo a correre. In realtà la resistenza è una parte importante dell’allenamento, ma non è l’...
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L’importanza di avere un corpo idratato

Con l’arrivo del primo sole sentiamo già il bisogno di scoprire il nostro corpo… ci scaldiamo più facilmente e subito sentiamo come il nostro corpo richiede liquidi! Ma come possiamo rimanere idratati e reintegrare correttamente le perdite di sali minerali e liquidi attraverso il sudore? La co...
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Digressione sulle Nike Zoom Vaporfly Elite

Quando si parla di quanto è importante la reattività ed elasticità del piede a terra per un runner, diciamo il vero. Il piede rappresenta l’unico punto di contatto con il terreno e possiede un ruolo chiave nella meccanica di corsa, nella ricerca della prestazione. Ecco perchè gli allenator...
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